Ei, já se sentiu como se algo estivesse errado, mas você não consegue explicar exatamente o que é? Como se o coração estivesse acelerado, as mãos suadas, e o medo estivesse sempre por perto, mesmo quando não há nada de errado? Isso… é ansiedade.
A ansiedade pode aparecer de várias formas. Às vezes, é aquele frio na barriga antes de uma apresentação. Outras vezes, é a sensação de ser esmagado pelas pressões da escola, das redes sociais ou até dos amigos.
Ver a vida perfeita dos outros nas redes sociais pode fazer parecer que só você está passando por isso. Mas a verdade é que muitos adolescentes estão lidando com os mesmos sentimentos. A ansiedade não te define – ela é apenas uma parte da jornada.
Então, o que você pode fazer? Às vezes, pequenas coisas podem ajudar: uma caminhada, uma pausa nas redes sociais, ou até só respirar fundo. Também é importante falar sobre o que você sente. Conversar com alguém pode ser o primeiro passo para aliviar esse peso.
Você não precisa enfrentar isso sozinho. Falar com um amigo, com seus pais ou até com um profissional de saúde pode fazer uma grande diferença.
Lembre-se: a ansiedade é uma parte da vida, mas não precisa controlar a sua. Você é mais forte do que pensa. E não importa o quão difícil pareça agora, sempre há um caminho para se sentir melhor.
